テント泊の登山におすすめの食料を紹介！
テント泊の登山での食事は、いつもとは違う特別感を味わえます。自然の中で食事をすることで、日常のありがたみを感じることもあるでしょう。しかし、テント泊登山の食料選びには、いくつかの注意点があります。
そこでこの記事では、テント泊の食料の選び方やおすすめ商品を紹介します。テント泊でも食事を楽しみたい方は、参考にしてみてください。
テント泊での食料選びのポイント
テント泊での食料選びには、5つのポイントがあります。5つのポイントに注意することで、より快適で美味しい食事を楽しめるので、参考にしてみてください。
■ポイント①常温保存
1つ目のポイントは、常温保存できること。テント泊登山に生鮮食品などの要冷蔵の食料を持っていくと、保冷剤などの荷物が増えてしまいます。快適に登山を楽しむためには、良いアイディアとは言えません。
また、常温保存できない食料は、登山中に傷んでしまいます。お腹を下してしまうので、やめておきましょう。常温保存でも安心して食べられる食料がおすすめです。
■ポイント②簡単調理
2つ目のポイントは、簡単に調理できること。テント泊では調理器具が限られていますし、夜は暗くなってしまいます。そのため、普段通りの食事をするのは現実的ではありません。そのため、少ない器具で簡単に調理できる食料を持っていきましょう。
登山で疲れ切っている状態で面倒な調理をするのは、大きな負担になります。フリーズドライのように、調理が簡単な食料がおすすめです。
■ポイント③重さ
3つ目のポイントは、重い食料は避けること。テント泊では宿泊用の装備が必要なので、日帰り登山に比べて荷物が重くなります。重い食料を持っていくと負担が大きくなり、登山を楽しめなくなってしまいます。
そのため、フリーズドライのような、軽くてコンパクトな食料を選びましょう。また、1つの調理器具で複数の調理ができるようにすると、荷物が減りますよ。
■ポイント④カロリー
4つ目のポイントは、しっかりとカロリーを摂れること。人間は、1日で約2,000kcal前後のエネルギーを消費します。登山ではさらに多くのエネルギーを消費するので、しっかりと補給できる食料を持っていきましょう。
エネルギーが不足すると、足元がふらついたり、体調不良の原因になります。元気にテント泊登山を楽しめるように、食事から十分なエネルギーを摂取しましょう。
■ポイント⑤後始末・ゴミ
5つ目のポイントは、後始末が簡単なこと。テント泊登山では、食器や調理器具を洗えません。ペーパータオルで拭き取るだけで、済むようにしましょう。そのためには、調理器具や食器をなるべく使わない、後始末が簡単な食料を選ぶことが大切です。
テント泊登山では食べ残しや残ったスープなどを捨てられません。食べ切れる量だけ作るようにしましょう。また、ゴミも捨てられません。ゴミや食べ残しがあまり出ない食料がおすすめです。
テント泊の登山におすすめの食料と軽量化のコツ
テント泊の食料の選び方の5つのポイントを踏まえて、テント泊におすすめの4つの食料を紹介します。また、テント泊の荷物を軽量化するパッキングのコツも紹介するので、参考にしてみてください。
■おすすめの食料①フリーズドライ食品
| 重さ | 23g |
| エネルギー | 99kcal |
| お湯の量 | 140ml |
50代/男性
テント泊のご馳走！
評価:テント泊でも美味しい食事を楽しみたい！そんなときにぴったりです。とにかく軽くてパッキングも簡単！
■おすすめの食料②インスタント食品
| 重さ | 77g |
| エネルギー | 353kcal |
| お湯の量 | 300ml |
40代/女性
やっぱり美味しい
評価:登山での食事用に持っていきました。いつもと違う環境で食べるカップヌードルは、安定の美味しさと特別感の両方を楽しめました。
■おすすめの食料③レトルト食品
| 重さ | 180g |
| エネルギー | 159kcal |
30代/男性
万人受けする美味しさ
評価:しっかりと辛さもあるし、クセがなくて美味しい！コスパも良くておすすめです。
■おすすめの食料④缶詰
| 重さ | 190g |
| エネルギー | 161～260kcal |
50代/女性
最高のサバ缶
評価:こんなに美味しいサバ缶は初めてです。素材の味を楽しむのも、調理に使うのも、どちらにもおすすめです。
■テント泊登山の食料を軽量化するコツ
テント泊の食料を軽量化するには、どのくらいの食料が必要なのかを把握することが大切です。必要以上の食料を持っていくと、重い荷物が負担になってしまいます。とはいえ、食料が足らないと、エネルギー不足になる危険があるので注意しましょう。
テント泊に適量を持っていくには、1回の食事ごとにパッキングするのがおすすめです。1回あたりの適量を、食事の回数分パッキングしましょう。そうすることで、必要な食料が把握でき、軽量化できますよ。
テント泊におすすめの食料まとめ
テント泊におすすめの食料を紹介しました。テント泊の食事は、手軽さがポイントです。簡単な調理でしっかりとカロリーを摂取できる食料を選びましょう。また、調理器具はかさばるので、1つの器具で複数の食料を調理することが、軽量化のコツです。
また、山ではゴミや食べ残しを捨てられません。自然への配慮を忘れないようにしましょう。食料選びやパッキングを工夫して、特別な空間での食事を楽しんでください！
旅行とアウトドアが好きです。2匹の猫とゆったり過ごしています。