トレッキングポールの正しい使い方は？基本から詳しく徹底解説！
トレッキングポールの使い方を詳しく紹介します。あわせて、トレッキングポールの長さの重要性、平地や登り下りでの正しい使い方についても、徹底解説します。加えて、トレッキングポールの収納方法や仕様の注意点までをまとめています。
目次
トレッキングポールの使い方を紹介！
トレッキングポールの正しい使い方
正しい使い方①長さの調整が重要
正しい使い方②平地での歩き方
- 視線は、手元足元ではなく、少し前方を見ましょう。
- トレッキングポールは、反対側のかかとのラインにつきましょう。
- 無理に歩幅を広げず、歩くリズムを意識しましょう。
上記が平地で歩く際のトレッキングポールのポイントです。疲れをなるべくためないように、意識しましょう。
正しい使い方③登りでの歩き方
- ポールは反対側のかかとより、少し前につきましょう。
- 歩幅は狭めに、足とポールの両方に体重を分散し、登りましょう。
- 肩より低い位置に、グリップが来るように調整しましょう。
- 必要に応じて、アンダーグリップのあるトレッキングポールを選びましょう。
- 急な登りは、ポールを先についてバランスを取ってから登りましょう。
上記が登りの際のポイントです。急な登りではバランスを崩して倒れてしまわないよう、トレッキングポールを活用しましょう。
正しい使い方④下りでの歩き方
- 歩幅を小さく取りましょう（平地の半分以下が目安）
- 次の一歩のすぐ横にトレッキングポールをつきましょう。
- 足の負担軽減のため、足裏全体で静かに歩くようにしましょう。
- 体重をポールに預けすぎないように注意しましょう。
下りは足に負担が掛かりやすく、疲れも相まって転んでしまいやすくなります。体重をしっかりと分散させましょう。
正しい使い方⑤グリップの握り方
- グリップについている、ストラップに手を通します。
- ストラップごとグリップを握ります。
これが基本の持ち方で、平地と登りに使います。しっかりとグリップを握り込みましょう。
- グリップについているストラップに手を通します。
- 上からグリップの上部を包むように、握ります。
下りの時は、この持ち方です。手首を痛めないためにも、平地とは持ち方を変えましょう。
トレッキングポールの収納方法と注意点
トレッキングポールの収納方法
注意点①体を傾けすぎない
トレッキングポールは、歩行を補助する道具です。そのため、あまり大きな負荷には耐えられません。特に傾斜が大きい場所では、トレッキングポールを遠くにつき、ポールに負荷をかけてしまいやすいです。ポールが曲がる原因になるので、注意してください。
注意点②安定した場所で使う
トレッキングポールの正しい使い方をマスターしよう！
この記事のライター
じょにー
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