キャンプの満足度を大きく左右する要素のひとつが「睡眠の質」です。そして、その睡眠の質を決定づける重要なアイテムがキャンプ用マット。中でも多くの人が悩むのが、「マットの厚みはどれくらい必要なのか」という点ではないでしょうか。
「薄くても眠れる？」
「厚いマットは本当に必要？」
「腰や背中が痛くならない厚みは？」
この疑問を曖昧なままマットを選んでしまうと、
・地面の凹凸が気になって眠れない
・朝起きると腰が痛い
・寒さで夜中に目が覚める
といった失敗につながります。
この記事では、「キャンプ × マット × 厚み」をテーマに、
- キャンプ用マットの役割
- 厚みごとの違いと特徴
- 種類別（銀マット・エアーマット・インフレータブル）の厚み比較
- 季節・キャンプスタイル別の最適な厚み
- 初心者がやりがちな失敗
- 寝心地をさらに良くする使い方
までを徹底的に解説します。
自分に合ったマット選びができれば、キャンプの快適さは確実に一段階上がります。
なぜキャンプ用マットに「厚み」が重要なのか
地面の硬さと凹凸を吸収するため
キャンプ場の地面は、家のベッドとはまったく別物です。
- 小石
- 根っこ
- 砂利
- 硬く締まった土
これらの影響を直接受けると、どんなに高価な寝袋を使っても快適には眠れません。
マットの厚みは、地面の凹凸をどれだけ吸収できるかを左右する重要な要素です。
断熱性に直結する
キャンプでは、地面からの冷気が想像以上に体温を奪います。
特に春・秋・冬キャンプでは、マットの厚みが不足すると、
- 背中が冷える
- 寝袋の保温力が活かせない
といった問題が発生します。
厚みのあるマットほど、空気層やクッションが増え、断熱効果も高まります。
キャンプ用マットの主な種類と厚みの目安
銀マット（クローズドセルマット）
最もシンプルで価格も安い定番マットです。
厚みの目安
- 約5mm〜15mm
特徴
- 軽量
- パンクしない
- 収納しやすい
ただし、厚みが薄いため、寝心地は最低限。
初心者やサブマットとしての使用が向いています。
エアーマット
空気を入れて使うタイプのマットです。
厚みの目安
- 約5cm〜10cm
特徴
- 厚みがあり寝心地が良い
- 収納時はコンパクト
- パンクのリスクあり
地面の凹凸をしっかり吸収でき、寝心地重視の人に人気です。
インフレータブルマット
内部にウレタンフォームが入っており、空気とフォームの両方で支えるタイプです。
厚みの目安
- 約3cm〜10cm
特徴
- 設営が簡単
- 寝心地と断熱性のバランスが良い
- 価格はやや高め
現在最も人気が高いのが、このインフレータブルマットです。
厚み別｜キャンプ用マットの寝心地比較
〜1cm未満（銀マット薄型）
- 地面の感触を感じやすい
- 短時間・デイキャンプ向き
- ソロキャンプの軽量装備向け
「寝られないことはないが、快適ではない」という評価が多い厚みです。
2〜3cm
- 最低限のクッション性
- 春〜秋の簡易キャンプ向き
- 初心者の入門用
腰や背中への負担はまだ残ります。
5cm前後（最もバランスが良い）
- 地面の凹凸をほぼ感じない
- 寝返りが打ちやすい
- 断熱性も十分
多くのキャンパーが「これで十分」と感じる厚みです。
8〜10cm以上
- 自宅のベッドに近い寝心地
- 冬キャンプや車中泊に最適
- 収納サイズと重量は増える
快適さ重視なら、このクラスが最強です。
キャンプスタイル別｜最適なマットの厚み
ソロキャンプ
- 推奨厚み：3〜5cm
- 軽量・コンパクト重視
- 地面の状態を見て設営
荷物を減らしたい場合は、薄め＋銀マット併用もおすすめです。
ファミリーキャンプ
- 推奨厚み：5〜8cm
- 子どもでも快適に眠れる
- 設営撤収のストレス軽減
ファミリーキャンプでは、睡眠不足＝翌日の不機嫌につながるため、厚み重視が正解です。
車中泊・オートキャンプ
- 推奨厚み：8cm以上
- 段差対策が重要
- 腰痛防止にも効果的
車内の凹凸を吸収するため、厚みは多いほど快適です。
季節別｜キャンプ用マットの厚みの考え方
夏キャンプ
- 地面の冷気は少なめ
- 厚みより通気性を重視
- 3〜5cmで十分
暑さ対策を優先し、厚すぎないマットが向いています。
春・秋キャンプ
- 朝晩の冷え込み対策が必要
- 5cm以上が安心
- 断熱性を意識
この時期が、マット選びの分かれ目です。
冬キャンプ
- 地面からの冷気が最大
- 8cm以上＋銀マット併用
- R値（断熱性能）も重要
厚み不足は快適性だけでなく危険にも直結します。
初心者がやりがちな「マットの厚み」失敗例
薄さを軽視してしまう
「軽いから」「安いから」と薄いマットを選び、
一睡もできなかったという声は非常に多いです。
寝袋だけで寒さ対策しようとする
寝袋の性能が高くても、マットが薄いと意味がありません。
地面からの冷気は、マットで遮断する必要があります。
マットの厚みを補うおすすめテクニック
重ね使い
- 銀マット＋エアーマット
- 薄型インフレータブル＋銀マット
これだけで、断熱性とクッション性が大きく向上します。
設営場所を工夫する
- 小石が少ない場所
- 芝生や土が柔らかい場所
マットの厚みと同じくらい、設営場所選びも重要です。
キャンプ用マットは「厚み＝快適さ」と考えてよい
キャンプ用マットにおいて、厚みは妥協しないほうが満足度は高くなります。
- よく眠れる
- 疲れが残らない
- 翌日も元気に行動できる
これらはすべて、適切なマットの厚み選びによって実現できます。
まとめ｜キャンプ用マットの厚みで迷ったらこの基準
最後に、この記事のポイントをまとめます。
- マットの厚みは寝心地と断熱性を左右する
- 初心者は5cm以上を目安にする
- 冬キャンプ・車中泊は8cm以上が安心
- 薄いマットは重ね使いで補う
- 厚み＋設営場所の工夫が重要
キャンプでしっかり眠れるかどうかは、マット選びでほぼ決まります。
ぜひ自分のキャンプスタイルと季節に合った厚みのマットを選び、快適なアウトドア時間を楽しんでください。
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